姙娠中の腰痛も、通常は出産の後には少しずつなくなります。
出産の後のママ自身の姿勢や対策を忘れると、
産後も腰痛になってしまう事があるので、注意が必要です。
緩んで行っていた骨盤は出産の時に開かれますが、
出産の後直ちに元々どおり帰ることではなくて、
出産してから約3週間位して少しずつ戻ってきます。
この時期に不自然な姿勢をずっとしていれば、
正しい位置(左右対称)に骨盤が戻って来なくなってしまって、
ずれてしまいます。
腰痛の対策としては、正しい体操や骨盤の矯正ベルト
などの使用が大切です。
赤んぼうを抱っこするとか出産の傷の痛みで
腰を曲げることを続けていれば、
不自然な姿勢になってしまいます。
また、出産によって骨盤周辺の筋肉が緩んで行っているので、
まともにケアをしなければ筋肉も元通りには戻らないのです。
慢性的な腰痛やヘルニアになったりするので、気を付けてください。
筋肉が緩んで行ったままであれば、
くしゃみをした時に失禁したりします。
出産の後の腰痛を予防しようとすれば、
サポート用のベルトやガードルを身につける、
整体に行くとか、腰痛体操やマッサージで
腰周りの筋肉を鍛える必要があります。
姙娠中の腰痛、産後、腰痛のケアは確かにしなければ
後にも症状を残すようになってしまいます。
育児で忙しければどうしても赤んぼうがまず先で、
ママは後回しになってしまいますね。
でも 無理はしてはいけないです。
産後の腰痛は早くケアをすれば、キチンと治ります。
産後の腰痛予防対策には体操やサポートベルトを
