妊娠すると腰痛になるプレママがとても多いのですが、
腰痛の原因は2つあります。
特に腰痛がひどくなるのは、
この2つの原因が重なっているためなのです。
ホルモンバランスの変化で腰痛
まだおなかが大きくなっていない妊娠初期から
腰痛に悩まされるプレママもいるのではないでしょうか。
これは、妊娠中に大量に分泌される
『リラキシン』が原因なのです。
リラキシンには、関節を緩める作用があります。
赤ちゃんが産道を通るとき、
ママの身体で締め付けてしまわないようにと、
骨盤周辺のじん帯や骨の関節を緩めるのです。
そのため、ゆるくなってしまった関節を支えようと、
筋肉やじん帯・関節にいつも以上に負担がかかり、
腰痛になってしまうのです。
特に、普段からあまり運動をせずに筋肉がついていない人は
腰痛になりやすいので注意してくださいね。
姿勢・骨格の変化で腰痛
おなかが大きくなってくると、ママの姿勢は変化していきます。
ママの身体の重心が前に傾き、
おなかの重みは全て骨盤で支えることになります。
そうすると、自然にママの身体は反らして
身体を支えるようになりますよね。
反った姿勢、骨盤への負担が腰痛の原因なのです。
妊娠初期の腰痛の原因は？
